西紅柿牛肉面的熱量和減肥功效
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| 西紅柿牛肉面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 總量 | 341克 | 西紅柿牛肉面熱量/卡路里426千卡 | |||
 熱量426千卡，相當(dāng)于健身操91分鐘消耗的熱量...280 | |||||
西紅柿牛肉面的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛肉（一斤多）、市場(chǎng)買的生面條（6塊錢）、半青半紅西紅柿（1-3個(gè)）
1/3. 頭天夜里把牛肉切好扔水盆里放冰箱冷藏，第二天倒掉。中途可以換水。
2/3. 牛肉先焯一下，然后和熱水，姜一起扔罐子里，放一點(diǎn)點(diǎn)糖，大火煮開鍋，轉(zhuǎn)小火。煮到軟爛，中途加入切塊的西紅柿，熟了加入韓國(guó)醬湯用的那個(gè)醬，一點(diǎn)生抽，兩勺鹽。關(guān)火，悶著。
3/3. 煮面，煮好后過冷水，然后面里澆入之前做好的湯。加點(diǎn)蔥花就OK啦?。。?！開吃?。?！
食材功效信息
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)血、化痰息風(fēng)、強(qiáng)健筋骨等功效；可與大白菜、甘蔗、香芋搭配；與木耳菜、紅螺、鲇魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 西紅柿牛肉面熱量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白質(zhì)27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉48.6 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀322 毫克