蒜蓉粉絲蒸夏威夷貝的熱量和減肥功效
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| 蒜蓉粉絲蒸夏威夷貝熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 夏威夷貝 | 克 | 700千卡 | 140千卡 | 18.60克 | 3.30克 |
| 總量 | 500克 | 蒜蓉粉絲蒸夏威夷貝熱量/卡路里700千卡 | |||
 熱量700千卡，相當(dāng)于繪畫156分鐘消耗的熱量...270 | |||||
蒜蓉粉絲蒸夏威夷貝的做法共1個步驟
食材主料/輔料
夏威夷貝（二斤）、龍口粉絲（一團(tuán)）、蔥花（適量）、胡蘿卜（適量）、紅辣椒（適量）、撈扮汁（適量）、鮑魚汁（適量）、醬油（適量）、蒜末（適量）、香菜末（適量）
1/1. 清水浸泡夏威夷貝半小時，粉絲浸泡半小時
2.逐個從中間用刀切開，一個變成兩個
3.用小刀將夏威夷貝扣出，小心刮手
4.將泡好的粉絲放在貝殼上，將貝肉放在粉絲上
5.將調(diào)好的醬汁均勻的鋪在貝肉上
6.上鍋蒸7-8分鐘，具體看貝的大小而定
7.出鍋撒上香菜末提香
食材功效信息
夏威夷貝的熱量140千卡（每100克）；具有降低膽固醇、益智、降低血清等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蒜蓉粉絲蒸夏威夷貝熱量700 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物8.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克