蠔油雞蛋炒飯的熱量和減肥功效
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| 蠔油雞蛋炒飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 蠔油雞蛋炒飯熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于安裝雨水槽16分鐘消耗的熱量...360 | |||||
蠔油雞蛋炒飯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
煮熟米飯（400克）、雞蛋（3個）、蔥花（少許）、蠔油（3湯匙）、料酒（1/2湯匙）、鹽（少許）
1/4. 準備好所需材料。
2/4. 少許油熱鍋、打入雞蛋，炒散。
3/4. 加入米飯和蔥花炒勻。
4/4. 加入調(diào)料，翻炒即可。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、潤肺利咽、清熱解毒等功效；可與絲瓜、羊排、菠菜搭配；與兔肉、鵝蛋、味精相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蠔油雞蛋炒飯熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克