蠔油煎荷包蛋飯的熱量和減肥功效
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| 蠔油煎荷包蛋飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白米飯 | 克 | 403千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 總量 | 419克 | 蠔油煎荷包蛋飯熱量/卡路里502千卡 | |||
 熱量502千卡，相當(dāng)于宗教舞100分鐘消耗的熱量...300 | |||||
蠔油煎荷包蛋飯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2只）、白米飯（350克）、蠔油（適量）
1/5. 準(zhǔn)備好所需材料。
2/5. 熱鍋煎雞蛋。
3/5. 煎熟。
4/5. 把煎蛋放在飯面。
5/5. 淋上李錦記舊莊特級蠔油，即可進食。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防癌癥、預(yù)防動脈硬化、潤肺利咽等功效；可與百合、牡蠣 、銀魚搭配；與兔肉、桔子、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；
白米飯的熱量115千卡（每100克）；具有和五臟、止瀉、止煩等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蠔油煎荷包蛋飯熱量502 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白質(zhì)15.16 克
- 碳水化合物26.62 克
- 鈉144.5 毫克
- 鈣63 毫克
- 鐵3.05 毫克
- 鉀168 毫克