葡萄柚汁的熱量和減肥功效
分享到：
| 葡萄柚汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 513克 | 葡萄柚汁熱量/卡路里542千卡 | |||
 熱量542千卡，相當(dāng)于打字361分鐘消耗的熱量...90 | |||||
葡萄柚汁的做法共3個步驟
食材主料/輔料
葡萄柚（3個）、檸檬（1個）、冰糖（100克）
1/3. 葡萄柚剝皮，把柚子肉全剝下來.
2/3. 檸檬也去皮，切塊，和葡萄柚的肉一起榨汁！我家里的是老式的榨汁機，出汁情況不佳，建議用韓國那個榨汁機！
3/3. 把炸出的汁和冰糖一起放到鍋里熬，開鍋后20分鐘，看汁濃了就好了！最好用不粘鍋煮，而且開鍋后要不停的攪拌！
食材功效信息
葡萄柚的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進消化、促進傷口愈合、防癌防中風(fēng)等功效；可與桃子搭配；與螃蟹相克，同食可能會引起不適；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾、清熱化痰、止咳等功效；可與馬蹄、雞肉、羊排搭配；與牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺止咳、解毒、清熱除火等功效；可與鴨梨、香蕉、梨搭配；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 葡萄柚汁熱量542 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白質(zhì)1.6 克
- 碳水化合物115.19 克
- 鈉3.8 毫克
- 鈣124 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀210 毫克