
| 魚(yú)子醬鮮蝦泡芙熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 色拉油 | 克 | 314千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鵪鶉蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 魚(yú)子醬 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
| 沙拉醬 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 總量 | 950克 | 魚(yú)子醬鮮蝦泡芙熱量/卡路里1785千卡 | |||
1/19. 水、鹽、糖、黃油(或色拉油)一起放入鍋里,用中火加熱并稍稍攪拌,使油脂分布均勻。當(dāng)煮至沸騰的時(shí)候,轉(zhuǎn)小火,一次性倒入全部面粉。

2/19. 用木勺快速攪拌,使面粉和水完全混合在一起。一直攪拌到面粉全部和水分融合在一起,不粘鍋以后,再關(guān)火,可以把鍋從爐子上取下來(lái)了

3/19. 將雞蛋攪拌,使蛋白和蛋黃混合均勻。

4/19. 用筷子把面糊攪散,使面糊散熱。等面糊冷卻到不太燙手(溫度約在60-65攝氏度)的時(shí)候,就可以加入雞蛋了。先加入少量雞蛋,完全攪拌到面糊把雞蛋都吸收以后,再加下一次。

5/19. 面糊會(huì)變得越來(lái)越濕潤(rùn)細(xì)滑,用筷子挑起面糊,面糊呈倒三角形狀,尖角到底部的程度約4CM左右,并且不會(huì)滑落,就不用再繼續(xù)加入雞蛋了。

6/19. 將面糊裝入裱花袋

7/19. 用菊花形的花嘴把面糊擠在烤盤(pán)上,這樣烤出的泡芙表面有花紋。因?yàn)檫@次要做造型,所以我擠花紋的時(shí)候有意將尖角歪在了一邊。

8/19. 把烤盤(pán)送入預(yù)熱好210度的烤箱???0-15分鐘。當(dāng)泡芙膨脹起來(lái)以后,把溫度降低到180度,繼續(xù)烤20-30分鐘,直到表面黃褐色就可以出爐了。

9/19. 將鵪鶉蛋煮熟

10/19. 鵪鶉蛋去殼

11/19. 將去殼的鵪鶉蛋切成2半

12/19. 一定要烤到位,否則泡芙出爐后會(huì)塌陷??镜闹型厩杏洸灰蜷_(kāi)烤箱門(mén)。開(kāi)好的歪角泡芙外型十分有趣美觀哦!

13/19. 將泡芙冷卻,然后用小刀在外尖角處切開(kāi),底層放入即食鮮蝦,有顏色部分朝上,尾巴朝下,這樣好看?。▔鬯镜暧匈u(mài)哦)

14/19. 上面放上半個(gè)鵪鶉蛋,蛋黃朝上。

15/19. 鵪鶉蛋上放上魚(yú)子醬

16/19. 將沙拉醬用裱花袋裝好擠在泡芙中間,擠的時(shí)候注意要成花瓣型一圈一圈的擠,這樣造型相當(dāng)?shù)钠痢?/p>

17/19. 做好后忍不住品嘗了一個(gè),脆脆的泡芙皮配上爽滑的魚(yú)子醬和鮮美的大蝦,再融合了甜咸的沙拉醬,入口清新而鮮美!尤其是泡芙皮的香脆和顆顆飽滿的魚(yú)子醬被咬開(kāi)爆裂時(shí)碰撞的那一瞬間,感覺(jué)真的是太美妙了,

18/19. 撰寫(xiě)制作步驟

19/19. 撰寫(xiě)制作步驟
低筋粉的熱量354千卡(每100克);具有止渴、益腎、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
色拉油的熱量898千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E;不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有降血脂、降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病等功效;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、保護(hù)肝臟、預(yù)防癌癥等功效;可與韭菜、小米面、牡蠣 搭配;與田雞、消炎片、桔子相克,同食可能會(huì)引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
鮮蝦的熱量93千卡(每100克);具有催乳、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、緩解神經(jīng)衰弱等功效;可與辣椒、香菜、西蘭花搭配;與水芹菜、橄欖、苦瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;