卷筒粉的熱量和減肥功效
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| 卷筒粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 總量 | 167克 | 卷筒粉熱量/卡路里653千卡 | |||
 熱量653千卡，相當于蹲起163分鐘消耗的熱量...240 | |||||
卷筒粉的做法共6個步驟
食材主料/輔料
大米（適量）、豬肉（適量）、豆角（適量）、涼薯（適量）、鹽（適量）、醬油（適量）、雞精（適量）
1/6. 先把米漿磨好待用
2/6. 準備好包入的肉、菜。如果有精力可以制作叉燒放進去更好。
3/6. 用一部分制作成熟米漿加入，這樣蒸出來的粉皮才有韌性。
4/6. 舀一勺子進托盤，放進鍋里蒸至氣泡產(chǎn)生。
5/6. 放入做好的餡料卷來。
6/6. 這樣一條卷筒粉就做好了！加入喜歡吃的醬料，真是太美味了！
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進消化、清肺、潤腸通便等功效；可與綠豆、板栗、枇杷搭配；與蕨菜、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 卷筒粉熱量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白質(zhì)7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 鈉6 毫克
- 鈣850 毫克
- 鐵47.5 毫克
- 鉀385 毫克