雞蛋雜蔬手搟面的熱量和減肥功效
分享到：
| 雞蛋雜蔬手搟面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大麥粉 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 10.5克 | 1.6克 |
| 總量 | 200克 | 雞蛋雜蔬手搟面熱量/卡路里722千卡 | |||
 熱量722千卡，相當(dāng)于打牌481分鐘消耗的熱量...90 | |||||
雞蛋雜蔬手搟面的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（150克）、大麥粉（50克）、鮮抽（適量）、黃瓜（1根）、西紅柿（2個(gè)）、胡蘿卜（半根）、雞蛋（2個(gè)）、食用油（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）、雞精（適量）
1/13. 準(zhǔn)備好食才
2/13. 把大麥粉與面粉混合。
3/13. 加適量水，一點(diǎn)鹽，揉成光滑的面團(tuán)，醒20分鐘.
4/13. 搟成面皮
5/13. 切成面條待用
6/13. 蔬菜洗凈切絲。雞蛋打勻。
7/13. 鍋里油熱，放下胡蘿卜絲煸熟盛出，
8/13. 鍋里油熱，把雞蛋炒熟盛出。
9/13. 鍋里油熱，放下西紅柿煸炒至發(fā)蔫.
10/13. 放入雞蛋，加鹽，糖，鮮抽，雞精，煸勻盛出。
11/13. 面條放開水煮熟。
12/13. 撈入碗里。
13/13. 碼上各樣蔬菜，雞蛋西紅柿，加蔥花，攪拌均勻即可。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有除熱、養(yǎng)胃、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
大麥粉的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 雞蛋雜蔬手搟面熱量722 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)21.8 克
- 碳水化合物137.02 克
- 鈉16 毫克
- 鈣32 毫克
- 鐵2.68 毫克
- 鉀309 毫克