蜜豆奶茶的熱量和減肥功效
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| 蜜豆奶茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 281克 | 蜜豆奶茶熱量/卡路里600千卡 | |||
 熱量600千卡，相當于刮掉油漆200分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蜜豆奶茶的做法共12個步驟
食材主料/輔料
紅豆（一把）、牛奶（一盒）、抹茶粉（一袋）、冰糖（幾塊）
1/12. 所有需要的材料…除了電飯鍋、都在這里啦…
2/12. 紅豆、浸泡了8小時以上、為了可以迅速煮熟…
3/12. 冰糖的量要自己控制哈…
4/12. 將冰糖與紅豆混合、加入少許的水…就一點點水哈、我們要做蜜豆、不是紅豆湯…
5/12. 倒入電飯鍋、開始煮…由于提前浸泡過、所以很容易煮熟…
6/12. 將做好的蜜豆盛出、放入碗中備用…
7/12. 將牛奶倒入鍋中、加熱…
8/12. 牛奶加熱一段時間后、倒入抹茶粉、就并且攪拌均勻…
9/12. 攪拌均勻之后的奶茶就是這樣的噠…很香哦…
10/12. 最后將牛奶倒入裝有紅豆的碗中…一碗蜜豆奶茶就做好啦…美美噠…
11/12. 真的很好吃哦…
12/12. 再配上精心準備的小果盤…下午茶甜品真是太幸福啦…心動就趕快試一試吧…
食材功效信息
紅豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含膳食纖維；具有抗癌、解酒、催乳等功效；可與糯米、鴨肉、兔肉搭配；與羊肚、鹽、羊肝相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)顏、改善睡眠、美容養(yǎng)顏等功效；可與黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；與金針菇、橘子、空心菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蜜豆奶茶熱量600 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白質(zhì)26.68 克
- 碳水化合物66.3 克
- 鈉42.2 毫克
- 鈣327 毫克
- 鐵5.01 毫克
- 鉀1363 毫克