人莧菜豬肉餃的熱量和減肥功效
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| 人莧菜豬肉餃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小麥面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 總量 | 326克 | 人莧菜豬肉餃熱量/卡路里1121千卡 | |||
 熱量1121千卡，相當(dāng)于保齡球運(yùn)動(dòng)374分鐘消耗的熱量...180 | |||||
人莧菜豬肉餃的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
五花肉的豬肉餡（半斤）、人莧菜葉（半斤）、小麥面粉（半斤）、鹽（兩小勺）、熟油（兩大勺）、十三香（一勺）、小磨香油（一小勺）、生抽（適量）
1/9. 溫水發(fā)面 揉成光滑后 放一邊醒面
2/9. 人莧菜葉子～洗干凈，放入開(kāi)水中燙一下
3/9. 人莧菜葉子撈起 過(guò)冷水激一下 用手攥成團(tuán)去水分
4/9. 先把肉餡加入熟油 生抽 十三香 鹽 等調(diào)味品 順時(shí)針?lè)较驍? 調(diào)好
5/9. 肉餡中再加入切碎好的人莧菜 一起攪拌 成完整的肉餡 再滴入幾滴小磨香油
6/9. 后面就是正常的搟餃子皮 包的過(guò)程 下鍋煮了
7/9. 出鍋 蘸點(diǎn)醋 香而不膩
8/9. 看看成品
9/9. 還有多的皮和餡 來(lái)個(gè)大大的蒸餃
食材功效信息
小麥面粉的熱量344千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有益精氣、除熱、養(yǎng)陰補(bǔ)虛等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 人莧菜豬肉餃熱量1121 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克