
| 日式輕乳酪蛋糕/芝士蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞蛋白 | 克 | 32千卡 | 60千卡 | 11.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 344克 | 日式輕乳酪蛋糕/芝士蛋糕熱量/卡路里616千卡 | |||

1/22. 待奶油乳酪放在室溫內(nèi)軟化。將蛋黃蛋清分離,蛋清放在冰箱里備用。

2/22. 在蛋糕模的底部和四周涂上一層黃油或色拉油,鋪上烘焙用紙。四周的烘焙紙剪成稍微高于蛋糕模3到4厘米。將蛋糕模的底盤用錫紙包兩圈。記住一定要包嚴(yán)實(shí)啦,以免水滲入蛋糕底部??鞠漕A(yù)熱到140℃。

3/22. 將在室溫內(nèi)軟化好的奶油乳酪用打蛋器打至柔軟的糊狀,一定要注意盡量不要留有顆粒。

4/22. 倒入40克的砂糖,攪拌均勻。

5/22. 將蛋黃一個(gè)一個(gè)的逐次加入糊狀物,攪拌均勻。記住要將前一個(gè)蛋黃攪拌好以后再加入下一個(gè)。

6/22. 加入玉米淀粉,攪拌至完全混合。

7/22. 注意一開(kāi)始要輕輕地?cái)嚢?,防止面粉噴出?lái)。

8/22. 逐次加入以下原料:煉乳(可省略),香草精,檸檬汁,牛奶。每次加入一個(gè)原料攪拌均勻后方可加入下一個(gè)。

9/22. 如上。

10/22. 如上。

11/22. 如上。

12/22. 為保證口感,將攪拌好的蛋糕糊過(guò)一下篩,去除顆粒。

13/22. 做蛋白甜霜:從冰箱將蛋清取出,用電動(dòng)打蛋器快速將蛋清打發(fā)至體積膨脹到2倍,倒入15克細(xì)砂糖,繼續(xù)打發(fā)。

14/22. 在過(guò)程中倒入剩下的15克細(xì)砂糖。

15/22. 將蛋清打至7分發(fā)。即蛋清不再為液體狀,而是白花花,有光澤,類似于奶油的狀態(tài),也稱為濕性發(fā)泡。

16/22. 這個(gè)步驟很重要,一定不要打發(fā)過(guò)度了,否則蛋糕在烘焙過(guò)程中很容易就會(huì)裂開(kāi)。

17/22. 為了不破壞輕盈的蛋白,由電動(dòng)打蛋器換做刮刀來(lái)進(jìn)行攪拌。先加入三分之一的蛋白,均勻一下兩個(gè)混合物的密度。

18/22. 倒入剩下的蛋白甜霜,慢慢的,輕輕的,進(jìn)行攪拌。攪拌時(shí)力度一定不要大,一邊攪拌一邊慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)容器,由底部向上進(jìn)行攪拌。

19/22. 將攪拌好的蛋糕糊倒入模具中。輕輕在桌子上拍打幾下,趕走糊狀物中的氣泡。將包好雙層錫紙的蛋糕模放入烤盤中,在烤盤里倒入燒開(kāi)的熱水,熱水到蛋糕模1/3的程度即可。

20/22. 在預(yù)熱至140℃ 的烤箱內(nèi)烤80分鐘。烤至40分鐘時(shí)在烤盤中加入熱水。如發(fā)現(xiàn)蛋糕表面太過(guò)金黃,期間可降低溫度10度或在上方蓋上一層錫紙。關(guān)掉烤箱,把烤箱門開(kāi)一個(gè)小口,讓蛋糕在烤箱里呆10分鐘后拿出。這樣可以避免熱的蛋糕遇到冷的空氣而立馬下沉。

21/22. 將蛋糕摸從烤箱中取出,待蛋糕稍微冷卻一點(diǎn)后將圍在四周的烘焙用紙取下。將蛋糕放在冰箱里,冷藏2小時(shí)以上。

22/22. 將刀從側(cè)面慢慢的劃入冷卻好的蛋糕和底部烘焙用紙之間,一邊將烘焙用紙輕輕拉下,一邊放入盤中。開(kāi)吃 :)
蛋黃的熱量144千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有養(yǎng)血發(fā)胎、潤(rùn)肺利咽、防細(xì)菌感染等功效;可與辣椒、洋蔥、牡蠣 搭配;與茶葉、紅薯、牛奶相克,同食可能會(huì)引起不適;
細(xì)砂糖的熱量400千卡(每100克);具有解鹽鹵毒、舒緩肝氣、增強(qiáng)免疫力等功效;
玉米淀粉的熱量346千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有大便秘結(jié)、補(bǔ)中和血、寬腸胃等功效;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、美白、治便秘等功效;可與木瓜、桃、草莓搭配;與菜花、紅糖、桔子相克,同食可能會(huì)引起不適;
細(xì)砂糖的熱量400千卡(每100克);具有抗菌抑菌、除口臭、潤(rùn)肺生津等功效;