楊梅醬糯米藕的熱量和減肥功效
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| 楊梅醬糯米藕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 662克 | 楊梅醬糯米藕熱量/卡路里1445千卡 | |||
 熱量1445千卡，相當(dāng)于堆肥289分鐘消耗的熱量...300 | |||||
楊梅醬糯米藕的做法共12個步驟
食材主料/輔料
藕（3節(jié)）、糯米（半小碗）、冰糖（適量）、糖桂花（適量）
1/12. 藕洗凈去皮 。
2/12. 去皮的藕切頭 。
3/12. 糯米洗一下 。
4/12. 就這樣可塞 。
5/12. 將糯米塞進藕空里 。
6/12. 再用竹簽擦一下，這樣可以擦入到低下 。
7/12. 成功擦滿蓋上切掉的頭，擦上牙簽上鍋 。
8/12. 鍋里放水沒過藕平 ，放上冰糖，大火煮開專小火煮至藕軟就成 。
9/12. 藕煮軟放上冰箱冷藏一個晚上 。
10/12. 切片，切的時候真是藕斷絲連 。
11/12. 切好放上盆 。
12/12. 再加一些楊梅醬 。
食材功效信息
藕的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防貧血、止血、清熱等功效；可與紅螺、牛蒡、蝦搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾養(yǎng)胃、活血行氣、補虛等功效；可與棗、蓮藕、香瓜搭配；與蓮子、雞胸脯肉、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 楊梅醬糯米藕熱量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 鈉51.2 毫克
- 鈣46 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀319 毫克