黃豆雞爪豬骨頭湯的熱量和減肥功效
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| 黃豆雞爪豬骨頭湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 豬骨頭 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 黃豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 雞脖子 | 克 | 1058千卡 | 179千卡 | 0克 | 8.18克 |
| 總量 | 1778克 | 黃豆雞爪豬骨頭湯熱量/卡路里3901千卡 | |||
 熱量3901千卡，相當于桑拿975分鐘消耗的熱量...240 | |||||
黃豆雞爪豬骨頭湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雞爪（4只）、豬骨頭（4塊）、雞頭（一個）、雞脖子（一根）、黃豆（一大碗）、姜（一塊）、鹽（兩勺）
1/6. 先來一張原料全家福
2/6. 把姜拍扁
3/6. 雞爪雞頭雞脖子切好，和姜豬骨頭一起放入高壓鍋煮開，撇去浮沫
4/6. 把豆子加下去*^_^*，豆子是爺爺家自己種的哦*^_^*大羅悄悄告訴你，直接把豆莢放入鍋里面煮放點鹽當零食，好好吃哦*^_^*
5/6. 蓋上鍋蓋*^_^*，等鍋子上氣后，壓十分鐘*^_^*上氣就是指鍋蓋上面那個和砝碼很像的東西冒白氣*^_^*
6/6. 放兩勺鹽，裝起來O(∩_∩)O就可以喝啦*^_^*
食材功效信息
雞爪的熱量254千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有消除皺紋、養(yǎng)顏護膚、增強皮膚張力等功效；可與油菜搭配；
豬骨頭的熱量200千卡（每100克）；具有壯腰膝、益力氣、延緩衰老等功效；可與葛、粉葛、野葛搭配；與青梅、青梅果脯相克，同食可能會引起不適；
雞脖子的熱量179千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦、護心、壯骨等功效；
黃豆的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有降血糖、養(yǎng)顏護膚、健腦等功效；可與燕麥片、茄子、雞蛋搭配；與核桃、海蝦、酸奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃豆雞爪豬骨頭湯熱量3901 千卡
- 脂肪39.179999 克
- 蛋白質(zhì)85.9 克
- 碳水化合物63.4 克
- 鈉181 毫克
- 鈣202 毫克
- 鐵8.41 毫克
- 鉀1150 毫克