迷迭香雜菜羊骨湯的熱量和減肥功效
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| 迷迭香雜菜羊骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊骨 | 克 | 5820千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1500克 | 迷迭香雜菜羊骨湯熱量/卡路里5820千卡 | |||
 熱量5820千卡，相當(dāng)于柔道582分鐘消耗的熱量...600 | |||||
迷迭香雜菜羊骨湯的做法共16個步驟
食材主料/輔料
羊骨（1500克）、土豆（2個）、番茄（3個）、紅蘿卜（2根）、洋蔥（2個）、芹菜（適量）、香茅（適量）、迷迭香（適量）、橄欖油（適量）、胡椒粉（適量）、鹽（適量）
1/16. 首先把羊骨放入鍋里注入涼水大火燒開。
2/16. 用涼水直接沖去泡沫備用。
3/16. 把湯鍋坐上爐子燒熱倒入少許橄欖油，放入洋蔥略炒。
4/16. 倒入切好的土豆與紅蘿卜一起炒。
5/16. 翻炒均勻放入少許鹽以及胡椒粉。
6/16. 再把切好的芹菜也加入炒片刻。
7/16. 注入適量開水大火煮沸。
8/16. 將沖過涼水的羊骨也放入鍋里。
9/16. 最后放入香茅與迷迭香。
10/16. 蓋上鍋蓋大火煮沸約二十分鐘。
11/16. 轉(zhuǎn)入中火打開鍋蓋。
12/16. 用隔油的勺子將漂浮在湯上的雜物隔掉。
13/16. 繼續(xù)煮沸約半小時。
14/16. 這個時候才把番茄加入一起煮。
15/16. 調(diào)入適量鹽以及胡椒粉。
16/16. 約五分鐘后熄火即可。
食材功效信息
羊骨的熱量388千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有溫中止瀉、補腎壯骨、強筋等功效；可與白蘿卜、海參、豆腐搭配；與奶酪、鯧魚、板栗相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 迷迭香雜菜羊骨湯熱量5820 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克