潤(rùn)肺止咳茶的熱量和減肥功效
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| 潤(rùn)肺止咳茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胖大海 | 克 | 19千卡 | 273千卡 | 11.60克 | 5.60克 |
| 金銀花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 干荷葉 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | 22.9克 | 0克 |
| 總量 | 44克 | 潤(rùn)肺止咳茶熱量/卡路里97千卡 | |||
 熱量97千卡，相當(dāng)于速度滑冰6分鐘消耗的熱量...900 | |||||
潤(rùn)肺止咳茶的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
胖大海（2顆）、金銀花（1撮）、白術(shù)或黃芪（4塊）、菊花（3朵）、干荷葉（1撮）、梨（1塊）
1/7. 燒好一壺水
2/7. 把胖大海放進(jìn)去（怕有的不認(rèn)識(shí)，我就都上圖了）
3/7. 白術(shù)
4/7. 金銀花
5/7. 然后再把干荷葉和菊花放進(jìn)去，應(yīng)該都認(rèn)識(shí)，就不上圖了
6/7. 泡一會(huì)兒就可以喝了，喝得時(shí)候杯低加一小塊梨
7/7. 成品
食材功效信息
胖大海的熱量273千卡（每100克）；具有清利咽喉、利咽喉、解毒等功效；
金銀花的熱量281千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有清熱解毒、宣散風(fēng)熱、清解血毒等功效；可與鴨肉、菊花、益母草搭配；
菊花的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有疔瘡癰腫、頭痛眩暈、解毒等功效；可與桂花、山楂、枸杞搭配；與柴雞、芹菜、雞肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
干荷葉的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 潤(rùn)肺止咳茶熱量97 千卡
- 脂肪7.36 克
- 蛋白質(zhì)60.96 克
- 碳水化合物149.51 克
- 鈉238 毫克
- 鈣117 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀567 毫克