辣椒炒羊心的熱量和減肥功效

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辣椒炒羊心熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
羊心	克	86千卡	113千卡	13.8克	5.5克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醬油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
蔥	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克	0克
總量	416克	辣椒炒羊心熱量/卡路里264千卡
熱量264千卡，相當(dāng)于打鼓66分鐘消耗的熱量...240

辣椒炒羊心的做法共3個(gè)步驟

羊心（適量）、尖椒（四個(gè)）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、醬油（適量）、鹽（適量）

1/3. 羊心切片尖椒切絲蔥姜切絲蒜切片

2/3. 少許油油熱放入蔥姜爆香加入胡椒面放入羊心

3/3. 羊心變色后放入尖椒加鹽和少許醬油加蒜片蓋上蓋燜一會(huì)兒就可以出鍋啦

羊心的熱量113千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解郁、補(bǔ)心益血、補(bǔ)心等功效；與梅菜相克，同食可能會(huì)引起不適；

尖椒的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、治療高血壓、開胃消食等功效；可與鵪鶉、鱈魚、北極蝦搭配；與羊肝、豬肝、南瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、減肥、預(yù)防高血壓等功效；可與背部牛肉、牛肉干、雙孢菇搭配；與冬棗、油皮、干棗相克，同食可能會(huì)引起不適；

姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、解魚蟹毒、促消化等功效；可與慈姑、芥菜、牛腩搭配；與狗肉、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有改善肝功能、保護(hù)肝功能、消食理氣等功效；可與洋蔥、醋、生菜搭配；與草菇、雞翅、雞肉相克，同食可能會(huì)引起不適；