雞肉湯米粉的熱量和減肥功效
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| 雞肉湯米粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 696千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 總量 | 200克 | 雞肉湯米粉熱量/卡路里696千卡 | |||
 熱量696千卡，相當于拖地板199分鐘消耗的熱量...210 | |||||
雞肉湯米粉的做法共12個步驟
食材主料/輔料
米粉（200克）、雞肉（200克）、干木耳（10克）、白靈菇（3朵）、香辣醬（適量）、蔥姜末（適量）
1/12. 江西米粉提前泡上
2/12. 烤雞胸脯肉，撕碎
3/12. 蔥姜切好
4/12. 泡發(fā)的秋耳和新鮮野生白靈菇，木耳是小朵，不用再加工
5/12. 白靈菇洗凈切片
6/12. 蔥姜熗鍋，加一勺香辣醬
7/12. 炒雞肉絲
8/12. 加入白靈菇和木耳
9/12. 加水燒開
10/12. 把米粉放進去煮5分鐘
11/12. 碗底放一些生菜
12/12. 先盛米粉，再添湯，即可享用
食材功效信息
米粉的熱量348千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾、明目、益氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 雞肉湯米粉熱量696 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 鈉52.2 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀19 毫克