二十一餃子的熱量和減肥功效
分享到：
| 二十一餃子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 271克 | 二十一餃子熱量/卡路里992千卡 | |||
 熱量992千卡，相當于足球142分鐘消耗的熱量...420 | |||||
二十一餃子的做法共6個步驟
食材主料/輔料
豬肉肥瘦3：7（適量）、面粉（適量）、泡發(fā)的木耳（適量）、胡羅卜（適量）、李錦記蒸魚豉油（適量）、鹽（適量）、三七粉（熟粉生粉皆可）（5克）
1/6. 溫水，一撮鹽、一個雞蛋清和面，軟一點。
2/6. 和餡兒。豬肉剁碎，木耳泡發(fā)切碎、胡羅卜切碎，加入少許鹽、蒸魚醬油、三七粉和勻。
3/6. 按照個人喜好和水平搟皮，包成餃子
4/6. 下沸水鍋，點水兩次煮熟即可。調(diào)料碟我用的是蒜茸和醋、自煉油辣椒。
5/6. 不知道是不是三七粉的作用，真的好鮮！
6/6. 用的是苗鄉(xiāng)三七熟粉
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有健脾、益精氣、補虛損等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 二十一餃子熱量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克