咸蛋枸杞棒渣粥的熱量和減肥功效
分享到：
| 咸蛋枸杞棒渣粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨蛋白 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | 9.9克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 382克 | 咸蛋枸杞棒渣粥熱量/卡路里248千卡 | |||
 熱量248千卡，相當(dāng)于倒垃圾99分鐘消耗的熱量...150 | |||||
咸蛋枸杞棒渣粥的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
鴨蛋白（適量）、棒渣（適量）、枸杞（適量）
1/4. 鴨蛋白切碎
2/4. 棒渣是主角
3/4. 枸杞用溫水泡
4/4. 食材入電飯鍋，煮粥模式，20分鐘后，完成
食材功效信息
鴨蛋白的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治喉痛、解熱煩、潤(rùn)肺利咽等功效；可與銀耳搭配；與桑葚、桑椹、李子相克，同食可能會(huì)引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有潤(rùn)肺、明目、補(bǔ)肝等功效；可與大閘蟹、青蟹、羊排搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 咸蛋枸杞棒渣粥熱量248 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)23.8 克
- 碳水化合物65.9 克
- 鈉323.3 毫克
- 鈣78 毫克
- 鐵5.5 毫克
- 鉀518 毫克