廣東芙蓉腸粉的熱量和減肥功效

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廣東芙蓉腸粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
玉米粒	克	392千卡	196千卡	4克	0.8克
紅蘿卜	克	44千卡	22千卡	1克	0.1克
豬腸粉	克	880千卡	110千卡	1.3克	2.2克
總量	1450克	廣東芙蓉腸粉熱量/卡路里2586千卡
熱量2586千卡，相當(dāng)于穿衣服1293分鐘消耗的熱量...120

廣東芙蓉腸粉的做法共3個步驟

五花肉（250克）、沙葛/涼薯/豆薯（350克）、玉米粒（200克）、紅蘿卜（200克）、豬腸粉（800克）、鹽（適量）、醬油（適量）、芝麻（隨意）

1/3. 豬肉去皮攪碎，紅蘿卜也是切碎，沙葛又叫豆薯/涼薯，也是切粒，玉米粒。把以上材料放鍋炒熟調(diào)味，鹽可以不放，要放就放一點點。做出來餡是很清甜，醬油放同等量的清水蒸熱即可

2/3. 攤開一條豬腸粉（就是像河粉的一種，做出來是一盤而卷起來一條條，看起來像豬腸）分四份，分別裹上餡卷緊

3/3. 餡都是先炒熟，等下沸水蒸2分鐘就好了，蒸久了會露餡，當(dāng)然包生餡也可以，蒸10分鐘皮肯定會露餡，豬腸粉本來就是熟的，撒上芝麻，這分量可以做圖片的4盤，不過早餐我一個人吃一盤

五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有止消渴、滋陰、補(bǔ)充蛋白質(zhì)等功效；可與絲瓜、大蒜、茄子搭配；與田螺、香菜、甘草相克，同食可能會引起不適；

玉米粒的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有抗衰老、減肥、利水通淋等功效；可與洋蔥、芥藍(lán)、牛膝搭配；與田螺、紅螺、海螺相克，同食可能會引起不適；

紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解毒、利濕、化痰止咳等功效；與地黃、首烏、人參相克，同食可能會引起不適；

豬腸粉的熱量110千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；