乳香牛肉面的熱量和減肥功效
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| 乳香牛肉面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面條 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 總量 | 485克 | 乳香牛肉面熱量/卡路里775千卡 | |||
 熱量775千卡，相當(dāng)于肚皮舞172分鐘消耗的熱量...270 | |||||
乳香牛肉面的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
面條（適量）、青菜（適量）、牛肉（適量）、雞蛋（適量）、腐乳（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、十三香（適量）
1/9. 牛肉、雞蛋、小青菜、蔥、姜、香菜
2/9. 鍋中放少許油燒熱放入蔥花、姜爆香
3/9. 加入小青菜炒勻
4/9. 加入鹽炒勻
5/9. 加入一點(diǎn)十三香調(diào)味
6/9. 加水燒開(kāi)
7/9. 放入面條煮熟
8/9. 出鍋后將熟牛肉、雞蛋、香菜放入
9/9. 最后放一塊腐乳，讓腐乳汁慢慢浸入面條中，淡淡的乳香味牛肉面就做好了
食材功效信息
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有和血、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、養(yǎng)胃等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 乳香牛肉面熱量775 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)9.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 鈉101.5 毫克
- 鈣101 毫克
- 鐵5.5 毫克
- 鉀313 毫克