土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾利濕、美容、和胃等功效；可與牛里脊、牛腩、豆角搭配；與螃蟹、櫻桃番茄、石榴相克，同食可能會引起不適；

西芹的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清腸利便、增強(qiáng)免疫力、降血壓等功效；可與番茄、櫻桃番茄、蓮藕搭配；與菊花、黃瓜、雞肉相克，同食可能會引起不適；

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱解毒、治療高血壓、促進(jìn)消化等功效；可與茭白、芹菜、圓白菜搭配；與鲇魚、白酒、豬肝相克，同食可能會引起不適；

豬瘦肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤燥、生津液、滋肝陰等功效；可與木瓜、蕨菜、豆腐皮搭配；與基圍蝦、鴨梨、豆類相克，同食可能會引起不適；