
| 綠豆酥餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豬油 | 克 | 195千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 綠豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 豬油 | 克 | 665千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 616克 | 綠豆酥餅熱量/卡路里2572千卡 | |||

1/34. 綠豆的話是之前特意泡了12個小時,經(jīng)過電飯煲的煮粥功能+煮飯功能煮爛的。然后放入維他奶(這個小的會特別濃),按個人口味加糖(直接試吃要重甜一些哦!

2/34. 水油面:過篩面粉,豬油 白砂糖和水混合,揉捏至光滑。

3/34. 就這樣哈!

4/34. 稱重分開,大約每個10g哦!

5/34. 后來不知道為何就分成27個。

6/34. 酥油面:過篩面粉150g 豬油75g

7/34. 倒在大盤里揉捏啦!

8/34. 三光簡單完成!

9/34. 酥油同樣分割,8g一個左右,剛剛好也27個哈!

10/34. 半個小時到了就開始混合啦!

11/34. 我一般就是先像包餃子一樣

12/34. 兩邊往中間捏 就成基礎(chǔ)的圓形啦

13/34. 搟長 從上往下卷起。

14/34. 最后都變成這樣躺15分鐘

15/34. 這個時候當(dāng)然少不了分餡料,個人追求屁薄陷多,所以分了15g一個

16/34. 面醒好就如圖一樣的步驟,直接搟長卷起,再壓成餃子皮狀

17/34. 包餡料也是差不多遠離的(就是我個人比較喜歡帶點硬的餡料)

18/34. 然后就是捏緊,開口往下壓扁成綠豆餅狀

19/34. 還有別的一種方法,中間按下去兩邊往里捏再微微轉(zhuǎn)一下成圓形壓扁

20/34. 這種就是做那種漩渦狀的酥皮,一般是兩種顏色配在一起,不用壓下去的

21/34. 就是這樣的(插播的這個我已經(jīng)有教程的啦!新手抹茶酥)

22/34. 繼續(xù)往下,壓成這樣就可以入鍋啦!

23/34. 切記,要在做的差不多之前有5分鐘的時間預(yù)熱,200度

24/34. 先正面200度 第二層15分鐘(建議不要用錫紙用油紙墊底或不墊) 好了就反面15分鐘

25/34. 出爐啦!超級酥的!

26/34. 沒錯 其實是我的陷弄得不夠多,后來就還弄了一些紫薯的 維他奶+白砂糖+一條紫薯(自己試味道啦 片平時甜一點哦記得)

27/34. 紫薯比較濕,后來我就把剩下的都接在一起壓扁,中間鋪上紫薯陷

28/34. 兩邊卷起,用刀切斷就好啦

29/34. 這個是我剛剛留了一部分的綠豆餅(可以感覺到它是比剛剛的厚一點小個一點的是吧) 原理一樣,就是壓的沒有那么厲害

30/34. 這一旁打算刷蛋液烤的

31/34. 給所有上面刷上一層厚厚的蛋液,等蛋液干了再起刷一次(大概5分鐘)

32/34. 后把它中間切開(原本為了變成開口酥,但是我失敗了,估計是因為我切了開口又涂了蛋液,影響酥皮的無水性)

33/34. 烤箱預(yù)熱200度 放中下層 180度30分鐘即可(如果喜歡蛋液可以臨好前5分鐘再刷一次哈。)

34/34. 就這樣啦!加蛋液的好香 沒加的就酥一點哦哈哈哈
中筋面粉的熱量361千卡(每100克);具有益腎、除熱、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
豬油的熱量886千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含維生素E;不利含量:膽固醇含量過高;具有潤燥、解毒、補虛等功效;
中筋面粉的熱量361千卡(每100克);具有除熱、止渴、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
豬油的熱量886千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含維生素E;不利含量:膽固醇含量過高;具有解毒、潤燥、補虛等功效;
綠豆的熱量329千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有清暑益氣、抑制蕁麻疹、厚腸胃等功效;可與燕麥、西瓜、燕麥片搭配;與冬蟲夏草、魚頭、狗肉相克,同食可能會引起不適;