
| 枸杞紅豆沙面包熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 脫脂奶粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 36.3克 | 0.9克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 枸杞 | 克 | 44千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 327克 | 枸杞紅豆沙面包熱量/卡路里1177千卡 | |||

1/14. 準(zhǔn)備好所需用的原料。

2/14. 將棗香紅豆沙分成適量大小的等份,并搓圓待用。

3/14. 枸杞加入140克清水,用料理機攪打成細(xì)漿,不用過濾細(xì)渣。

4/14. 將主料除玉米油外,全部混合后加入枸杞漿揉勻成面團。

5/14. 將面團揉至強韌后,分三次加入玉米油,繼續(xù)揉面團至擴展?fàn)顟B(tài)。

6/14. 繼續(xù)揉至出膜,上面的小點點是枸杞渣哈。(因為是手揉的面,我的勁又小,所以膜出得不理想,請忽略)

7/14. 將揉好的面團收圓放入盆中并加上蓋,室溫下發(fā)酵至二倍大。

8/14. 發(fā)酵完成取出面團,按扁、排氣、再次揉勻,并分成八等份滾圓后松馳十分鐘。

9/14. 取一份面團按扁并搟開。

10/14. 放入紅豆沙餡心包好并將收口捏緊。

11/14. 將包好的生坯收口向下放在桌案上。

12/14. 稍壓扁后輕輕搟開,用小刀劃八刀。起刀劃的時候不要將下面劃透,待劃至邊緣時一刀拉出,使其邊緣呈斷開狀。

13/14. 依次做完所有的面包生坯并排入烤盤,烤箱中放入一杯開水,再將裝有生坯的烤盤放入進(jìn)行二次發(fā)酵。

14/14. 發(fā)酵完成取出烤盤,在生坯上刷上蜂蜜水并撒上少許黑白芝麻作裝飾。提前預(yù)熱烤箱:170度12分鐘。(蜂蜜和水是1:2,若是將水換成橄欖油則為1:1)
高粉的熱量361千卡(每100克);具有止渴、除熱、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
低粉的熱量354千卡(每100克);具有益腎、除熱、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
脫脂奶粉的熱量349千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);具有治療便秘、美容養(yǎng)顏、美白等功效;可與蜂蜜、木瓜、桃搭配;與楊梅、桔子、雪蓮果相克,同食可能會引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有調(diào)味、潤肺生津、解鹽鹵毒等功效;可與南瓜子、番茄、香瓜搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會引起不適;
全蛋液的熱量144千卡(每100克);具有養(yǎng)血發(fā)胎、健腦益智、保護肝臟等功效;可與桂圓、洋蔥、明蝦搭配;與鵝、甲魚 、味精相克,同食可能會引起不適;