鯛魚味增湯的熱量和減肥功效
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| 鯛魚味增湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 味增 | 克 | 119千卡 | 199千卡 | 11.69克 | 6.01克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 362克 | 鯛魚味增湯熱量/卡路里363千卡 | |||
 熱量363千卡，相當于摔跤60分鐘消耗的熱量...360 | |||||
鯛魚味增湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
鯛魚(肉全部涮火鍋了)（剩下的）、味增（60克）、鹽（少許）、米酒(怕腥的加)（1勺）、豆腐（一點）
1/5. 材料集錦。
2/5. 豆腐切開。
3/5. 鯛魚去鍋，沸時換水，再煮。
4/5. 加味增。去浮沫。
5/5. 煮開后加豆腐續(xù)煮即可。
食材功效信息
味增的熱量199千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，富含鉀，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；不利含量：鈉鹽含量過高；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有清理胃水、增進食欲、調(diào)味等功效；與赤豆、豆餡、紅豆沙相克，同食可能會引起不適；
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有和脾胃、清肺健膚、補中益氣等功效；可與薄荷、鳙魚、鰻魚搭配；與蔥、茭白、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鯛魚味增湯熱量363 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質(zhì)21.79 克
- 碳水化合物43.37 克
- 鈉13767.2 毫克
- 鈣280 毫克
- 鐵6.89 毫克
- 鉀345 毫克