魚子醬壽司的熱量和減肥功效
分享到：
| 魚子醬壽司熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 總量 | 300克 | 魚子醬壽司熱量/卡路里345千卡 | |||
 熱量345千卡，相當(dāng)于挖煤58分鐘消耗的熱量...360 | |||||
魚子醬壽司的做法共6個步驟
食材主料/輔料
米飯（300克）、馬哈魚魚子醬（適量）、壽司海苔（適量）、醯官醋（適量）、白糖（適量）、鹽（適量）
1/6. 準(zhǔn)備好所以用料。
2/6. 取一碗，加入鹽 糖和醯官醋，比例是 1；5；7，攪拌均勻至糖 鹽融化。
3/6. 把調(diào)好的壽司醋和米飯充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>
4/6. 將一大勺加入壽司醋的米飯，放入用保鮮膜中包好，用手輕輕的捏成飯團。
5/6. 用海苔把飯團圍住，接縫粘牢。
6/6. 用勺把魚子醬放在飯團上即可。
食材功效信息
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有聰耳明目、通血脈、止瀉等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 魚子醬壽司熱量345 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)3 克
- 碳水化合物26 克
- 鈉62 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀30 毫克