沉睡的雪蓮花的熱量和減肥功效
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| 沉睡的雪蓮花熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 789克 | 沉睡的雪蓮花熱量/卡路里317千卡 | |||
 熱量317千卡，相當(dāng)于打掃83分鐘消耗的熱量...228 | |||||
沉睡的雪蓮花的做法共3個步驟
食材主料/輔料
白蘿卜（1個）、雪梨（1個）
1/3. 1 白蘿卜一只，切成薄片。在水中焯熟。但是不能煮的太久，不然蘿卜會塌掉。要保持蘿卜本身的爽脆。1-2分鐘足夠。然后撈起，晾涼備用。
2/3. 2 用剩下的蘿卜和一個雪梨，燉湯。
3/3. 3 將焯熟的蘿卜，做成花的形狀，底部用牙簽固定。然后放入煮好的甜湯中，加入白糖即可引用。
食材功效信息
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有下氣、胃腸蠕動、抗癌等功效；可與香干、鵝肉、千張搭配；與豬腰、柿子、何首烏相克，同食可能會引起不適；
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有生津、退熱、抗癌等功效；可與蜂蜜、百合、冰糖搭配；與哈密瓜、大花蟹、羊肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 沉睡的雪蓮花熱量317 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物22.83 克
- 鈉17.4 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀325 毫克