印度飛餅版 香噴噴蘋果派的熱量和減肥功效
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| 印度飛餅版 香噴噴蘋果派熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 404克 | 印度飛餅版 香噴噴蘋果派熱量/卡路里690千卡 | |||
 熱量690千卡，相當于有氧操148分鐘消耗的熱量...280 | |||||
印度飛餅版 香噴噴蘋果派的做法共9個步驟
食材主料/輔料
思念牌印度飛餅（適量）、黑芝麻（適量）、蛋黃一個（適量）、蘋果（適量）
1/9. 蘋果去皮切塊
2/9. 蘋果塊放入冰糖水煮軟
3/9. 取出壓成蘋果泥
4/9. 飛餅對角切成四塊 取一塊面餅加入蘋果泥 再取一塊蓋在上面 四周捏緊
5/9. 在頂面劃三刀 刷上蛋黃液
6/9. 撒上黑芝麻 入烤盤 烤箱200度烤15分鐘左右
7/9. 出爐
8/9. 裝盤
9/9. 香噴噴 甜滋滋的蘋果派
食材功效信息
思念牌印度飛餅的熱量388千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
黑芝麻的熱量517千卡（每100克）；具有祛風潤腸、養(yǎng)顏潤膚、生津通乳等功效；可與梨、山藥、杏仁搭配；與雞肉、雞腿、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補腦養(yǎng)血、寧神、安眠等功效；可與番茄、綠茶、香蕉搭配；與沙丁魚、海鮮、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 印度飛餅版 香噴噴蘋果派熱量690 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白質19.3 克
- 碳水化合物37.5 克
- 鈉9.9 毫克
- 鈣784 毫克
- 鐵23.3 毫克
- 鉀477 毫克