芝香花生餅干的熱量和減肥功效
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| 芝香花生餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 芝麻醬 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 總量 | 188克 | 芝香花生餅干熱量/卡路里685千卡 | |||
 熱量685千卡，相當(dāng)于打鼓171分鐘消耗的熱量...240 | |||||
芝香花生餅干的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
低粉（115克）、熟花生粉（50克）、芝麻醬（2勺）、糖粉（45克）、玉米油（30克）、全蛋液（26克）
1/11. 準(zhǔn)備好全部原料。
2/11. 蛋液中加入糖粉攪打至蛋液顏色變淺。
3/11. 30克玉米油分三次加入到蛋液中，攪打至濃稠的蛋糊狀。
4/11. 加入2勺芝麻醬并攪拌均勻。（芝麻醬是剛買的，比較?。?/p>
5/11. 再加入花生粉拌和均勻。
6/11. 篩入低粉。
7/11. 翻拌均勻成稍軟的面團(tuán)。
8/11. 分成約9克一個(gè)的小面塊，用掌心輕輕揉圓后再略壓扁。
9/11. 取一個(gè)壓扁的小面餅放入餅干模中，并用手指輕壓，使面餅?zāi)芮逦挠∩匣y。
10/11. 然后把餅干模的模口朝下放在案上，輕輕推出餅干坯。
11/11. 將做好的餅干坯小心地移入烤盤，并繼續(xù)做完全部。預(yù)熱烤箱：130度12分鐘，8分鐘后關(guān)掉下火，上火繼續(xù)至?xí)r間結(jié)束。待烤箱溫度自然冷卻后再將餅干取出。
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有益腎、養(yǎng)心、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
芝麻醬的熱量381千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；不利含量：鈉鹽含量過高；具有補(bǔ)血明目、生津通乳、延年益壽等功效；可與油麥菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 芝香花生餅干熱量685 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白質(zhì)20.67 克
- 碳水化合物142.09 克
- 鈉4152 毫克
- 鈣146 毫克
- 鐵1.33 毫克
- 鉀404 毫克