蠔油地瓜葉的熱量和減肥功效
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| 蠔油地瓜葉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 地瓜葉 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 總量 | 301克 | 蠔油地瓜葉熱量/卡路里102千卡 | |||
 熱量102千卡，相當于跳臺滑雪15分鐘消耗的熱量...420 | |||||
蠔油地瓜葉的做法共8個步驟
食材主料/輔料
地瓜葉（半斤）、蒜沫（適量）、淀粉（適量）、蠔油（適量）
1/8. 地瓜葉擇好洗凈
2/8. 淀粉用適量清水調(diào)好
3/8. 蠔油加點辣椒油和鹽調(diào)好（也可在出鍋前直接加入鍋中）
4/8. 鍋內(nèi)入油，放入蒜沫爆香
5/8. 入地瓜葉翻炒片刻
6/8. 炒至地瓜葉完全變色
7/8. 入事先調(diào)好的水淀粉、蠔油稍炒
8/8. 出鍋，完成工作
食材功效信息
地瓜葉的熱量34千卡（每100克）；具有抗癌、降血糖、升血小板等功效；與雞蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蠔油地瓜葉熱量102 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.28 克
- 碳水化合物7.32 克
- 鈉249 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀16 毫克