
| 啤酒鴨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 麻鴨 | 克 | 3362千卡 | 360千卡 | 14.3克 | 30.9克 |
| 萵筍 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 1177克 | 啤酒鴨熱量/卡路里3396千卡 | |||

1/15. 準(zhǔn)備一瓶啤酒。

2/15. 把鴨子清洗干凈(因為家里人少,只要半只鴨子就夠了)。

3/15. 把泡姜、泡椒、蒜切好備用。

4/15. 把蔥切成段。

5/15. 把萵筍剝皮洗凈切成滾到塊。

6/15. 水燒開,放入剁成塊的鴨子焯水。

7/15. 把焯好的鴨肉撈出放入盤中。

8/15. 熱鍋倒入菜籽油,油熱放入花椒、大料、泡椒、泡姜、胡椒、郫縣豆瓣、少許白糖炒出香味。

9/15. 倒入焯好的鴨肉翻炒均勻。

10/15. 待香味炒出來后倒入一瓶啤酒燒開,然后關(guān)小火燒至20分鐘左右。

11/15. 待鴨肉快熟時倒入萵筍。

12/15. 萵筍燒至10分鐘左右。

13/15. 萵筍燒軟時放入蔥段。

14/15. 把蔥段翻炒均勻,放入雞精和味精。

15/15. 一盤醇香四溢,口味獨特的啤酒鴨就出盤了!
麻鴨的熱量360千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;
萵筍的熱量14千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有尿血、寬腸通便、通經(jīng)脈等功效;可與海蜇、大蒜、青蒜 搭配;與蜂蜜、細辛、奶酪相克,同食可能會引起不適;