蘋果粥的熱量和減肥功效
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| 蘋果粥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 蘋果粥熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當(dāng)于啞鈴52分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蘋果粥的做法共7個步驟
食材主料/輔料
品臻客五常稻花香大米（適量）、蘋果（適量）
1/7. 品臻客五常稻花香大米小半碗。
2/7. 蘋果一個。
3/7. 鍋中放入適量清水和品臻客五常稻花香大米大火煮沸轉(zhuǎn)中小火慢煮。
4/7. 蘋果用鹽洗凈后切塊，放入淡鹽水中，以免氧化。
5/7. 煮至大米開花。
6/7. 放入蘋果塊。
7/7. 煮至米粥粘稠蘋果熟即可關(guān)火。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有寧神、抗癌、降低膽固醇等功效；可與黃魚、黃瓜、銀耳搭配；與鵝肉、紫甘藍(lán)、糯米相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果粥熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克