豌豆湯米粉的熱量和減肥功效
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| 豌豆湯米粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豌豆粉 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | 0.4克 | 0.10克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 米粉 | 克 | 1044千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 總量 | 573克 | 豌豆湯米粉熱量/卡路里1414千卡 | |||
 熱量1414千卡，相當(dāng)于唱歌707分鐘消耗的熱量...120 | |||||
豌豆湯米粉的做法共7個步驟
食材主料/輔料
豌豆粉（100克）、水（兩碗）、米粉（300克）、臊子（適量）、小蔥（兩根）、姜、蒜（適量）、香菜（一根）、小米辣（兩個）、醬油、味精、鹽（適量）
1/7. 豌豆粉用少量水調(diào)成糊狀備用。
2/7. 把姜、蒜、小米辣切碎，蔥切花，香菜切小段。
3/7. 把切好的姜、蒜、小米辣、蔥、香菜放入小碗中，加入一匙涼白開，加入醬油、鹽、味精調(diào)成料汁。
4/7. 煮鍋放入兩碗水燒開。
5/7. 水沸后，倒入豌豆糊，并不斷攪動以免成團。豌豆湯煮沸后放入適量鹽即可。
6/7. 把米粉放入碗中。
7/7. 淋入豌豆湯，放入臊子和調(diào)好的料汁即可食用。
食材功效信息
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
米粉的熱量348千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益氣、養(yǎng)胃、補血等功效；
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營養(yǎng)信息
- 豌豆湯米粉熱量1414 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物175.6 克
- 鈉57.2 毫克
- 鈣21 毫克
- 鐵5.9 毫克
- 鉀25 毫克