炸野菊花等的熱量和減肥功效
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| 炸野菊花等熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 346克 | 炸野菊花等熱量/卡路里1095千卡 | |||
 熱量1095千卡，相當于水中有氧健身操274分鐘消耗的熱量...240 | |||||
炸野菊花等的做法共11個步驟
食材主料/輔料
野菊花丫（自己定）、山楂芽（隨意）、核桃芽（都成）、雞蛋（2個）、面粉（適量）、鹽（適量）
1/11. 所有的菜，都在一起了！
2/11. 給大家認識一下吧，這是山楂芽
3/11. 這個是核桃芽
4/11. 這個是野菊花
5/11. 均勻的撒上鹽拌一下，讓菜芽均勻的沾上鹽。
6/11. 菜芽進味的同是和點面，我打了兩個蛋。不要太稀，可以放點十三香花椒面之類的。因為菜芽里放了不少鹽面里邊就不放了。
7/11. 開火到油！
8/11. 熱油的時候我們來把菜芽都放到面里裹一層面圈
9/11. 油八九成熱就可以下鍋了。
10/11. 炸至金黃色硬硬的就可以出鍋了。
11/11. 成品，香香脆脆。比香椿還好吃呢。一樣一盤都不用做飯了！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、清熱解毒、預防動脈硬化等功效；可與基圍蝦、桂圓、明蝦搭配；與鵝肉、桔子、甲魚 相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益精氣、養(yǎng)心、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有治肝順胃、增進食欲、清污解毒等功效；與紅豆餡、小豆、豆餡相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 炸野菊花等熱量1095 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白質25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 鈉10186 毫克
- 鈣115 毫克
- 鐵4.25 毫克
- 鉀148 毫克