茄汁培根炒意面的熱量和減肥功效
| 茄汁培根炒意面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 722克 | 茄汁培根炒意面熱量/卡路里1385千卡 | |||
 熱量1385千卡，相當(dāng)于擺桌子554分鐘消耗的熱量...150 | |||||
茄汁培根炒意面的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/10. 食材如圖；
2/10. 將培根切小塊，番茄切小丁，胡蘿卜和洋蔥也切小?。?/p>
3/10. 鍋里做水，水開(kāi)后放入意面煮熟，撈出過(guò)涼水備用；
4/10. 炒鍋上火，加一點(diǎn)點(diǎn)油，油熱后下入培根翻炒出香味；
5/10. 下入番茄、胡蘿卜和洋蔥翻炒一會(huì)；
6/10. 下入意面翻炒；
7/10. 調(diào)入一點(diǎn)點(diǎn)番茄醬，翻炒均勻；
8/10. 調(diào)入適量的意識(shí)混合香料，翻炒均勻；
9/10. 放一點(diǎn)點(diǎn)糖和鹽，翻炒均勻出鍋即可~
10/10. 出鍋，可以再撒上一點(diǎn)點(diǎn)黑胡椒碎；
食材功效信息
意面的熱量356千卡（每100克）；具有防貧血、促進(jìn)發(fā)育等功效；
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有開(kāi)胃、健脾、祛寒等功效；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進(jìn)消化、降血脂、抗衰老等功效；可與菜花、茭白、鯽魚(yú)搭配；與魚(yú)肉、豬肝、鲇魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)鈣、降血壓、殺菌等功效；可與雞蛋、蘋(píng)果、大蒜搭配；與黃豆、河蝦、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
番茄醬的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降血壓、治療高血壓、生津止渴等功效；與魷魚(yú)、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 茄汁培根炒意面熱量1385 千卡
- 脂肪39.38 克
- 蛋白質(zhì)50.06 克
- 碳水化合物118.74 克
- 鈉41082 毫克
- 鈣93 毫克
- 鐵4.49 毫克
- 鉀837 毫克