腌制硬殼小蝦-嘎巴蝦的熱量和減肥功效
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| 腌制硬殼小蝦-嘎巴蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 嘎巴蝦 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 陳醋 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食鹽 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 540克 | 腌制硬殼小蝦-嘎巴蝦熱量/卡路里583千卡 | |||
 熱量583千卡，相當(dāng)于兒童足球83分鐘消耗的熱量...420 | |||||
腌制硬殼小蝦-嘎巴蝦的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
嘎巴蝦（200克）、大蒜（5瓣）、尖椒（1個(gè)）、小蔥白（3根）、白砂糖（1大勺（15毫升））、陳醋（50克）、一品鮮醬油（50克）、食鹽（2克）、高度白酒（30克）
1/6. 嘎巴蝦清洗干凈，控一下水！
2/6. 準(zhǔn)備好調(diào)料
3/6. 將尖椒和蔥白切絲，大蒜切片，備用。
4/6. 將嘎巴蝦和所有的調(diào)料放進(jìn)攪拌盆里面，戴上一次性手套，用手抓勻，入味。
5/6. 原材料都爪拌均勻之后，放進(jìn)腌泡盒里蓋蓋腌泡2個(gè)小時(shí)以上即可食用?；蛘叻胚M(jìn)大碗里蓋上保鮮膜腌泡2個(gè)小時(shí)以上。天氣比較熱的話，最好放進(jìn)冰箱里冷藏腌泡哦！
6/6. 腌泡2個(gè)小時(shí)之后，開蓋即食！
食材功效信息
嘎巴蝦的熱量93千卡（每100克）；具有幫助消化、降血壓、增強(qiáng)性欲等功效；可與辣椒、藕、西蘭花搭配；與南瓜、果汁、橙子相克，同食可能會(huì)引起不適；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有清腸道、排毒清腸、預(yù)防感冒等功效；可與馬齒莧、粳米、生菜搭配；與草菇、大蔥、雞肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
尖椒的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開胃消食、降血壓、降血脂等功效；可與鵪鶉、豆腐、羊肉搭配；與羊肝、胡蘿卜、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有調(diào)味、解鹽鹵毒、止咳等功效；
陳醋的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸；具有調(diào)解血液、美容、止血等功效；
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營養(yǎng)信息
- 腌制硬殼小蝦-嘎巴蝦熱量583 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白質(zhì)24.53 克
- 碳水化合物150.5 克
- 鈉38948.4 毫克
- 鈣163 毫克
- 鐵4.38 毫克
- 鉀1454 毫克