熱狗肉松卷的熱量和減肥功效
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| 熱狗肉松卷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 550千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 火腿腸 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黃油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 4千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 肉松 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 總量 | 558克 | 熱狗肉松卷熱量/卡路里1049千卡 | |||
 熱量1049千卡，相當(dāng)于推舉350分鐘消耗的熱量...180 | |||||
熱狗肉松卷的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
面包粉（250克）、火腿腸（2個(gè)）、雞蛋（1個(gè)）、黃油（10克）、鹽（1克）、白糖（1克）、酵母（1克）、肉松（20克）、牛奶（200毫升）
1/5. 放入面包機(jī)，和面并發(fā)酵，大概一個(gè)半小時(shí)。
2/5. 然后把面揉好了，切上一團(tuán)面，用搟面杖或者用手把面團(tuán)按壓成一條，加入肉松、火腿。
3/5. 卷好放油紙烤盤上刷蛋液
4/5. 入烤箱200度，20分鐘，（烤箱根據(jù)自己家里的烤箱脾氣定）
5/5. “開吃了，配上牛奶，完美早餐。
食材功效信息
面包粉的熱量220千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、益腎、除熱等功效；
火腿腸的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有解熱毒、滋肝陰、潤(rùn)腸胃等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、保護(hù)肝臟、解熱煩等功效；可與銀魚、桂圓、絲瓜搭配；與兔肉、雪蓮果、鵝相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有加飽腹感、補(bǔ)充能量、均衡營(yíng)養(yǎng)等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有治肝順胃、消炎、清理胃水等功效；與紅豆餡、小豆、紅豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 熱狗肉松卷熱量1049 千卡
- 脂肪132.31 克
- 蛋白質(zhì)66.27 克
- 碳水化合物208.92 克
- 鈉11036.1 毫克
- 鈣426 毫克
- 鐵9.78 毫克
- 鉀644 毫克