水蘿卜拍黃瓜的熱量和減肥功效
分享到：
| 水蘿卜拍黃瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水蘿卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 472克 | 水蘿卜拍黃瓜熱量/卡路里92千卡 | |||
 熱量92千卡，相當(dāng)于繪畫(huà)20分鐘消耗的熱量...270 | |||||
水蘿卜拍黃瓜的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
水蘿卜（兩小根）、黃瓜（一根）、大蒜（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、生抽（適量）、花椒油（適量）、醋（適量）、香油（適量）
1/7. 水蘿卜和黃瓜洗凈瀝干水
2/7. 黃瓜和蘿卜拍酥切滾刀塊，加入鹽
3/7. 加入少許糖
4/7. 加入醋
5/7. 加入少許生抽
6/7. 加入花椒油和少許香油。如果現(xiàn)炸花椒油的話放一兩個(gè)小干辣椒，撒一點(diǎn)芝麻一起炸會(huì)很香。
7/7. 夏天吃做爽口了，又簡(jiǎn)單又快又好吃
食材功效信息
水蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食、潤(rùn)肺祛痰、促消化等功效；與胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗腫瘤、生津止渴、清熱利水等功效；可與蘋(píng)果、木耳菜、土豆搭配；與芥藍(lán)、水芹菜、哈密瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 水蘿卜拍黃瓜熱量92 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)1.6 克
- 碳水化合物8.4 克
- 鈉14.6 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀388 毫克