豆?jié){機(jī)杏仁豆腐的熱量和減肥功效

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豆?jié){機(jī)杏仁豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
南杏仁	克	303千卡	562千卡	22.5克	45.4克
北杏仁	克	150千卡	578千卡	21.22克	49.42克
瓊脂	克	25千卡	311千卡	1.1克	0.2克
總量	88克	豆?jié){機(jī)杏仁豆腐熱量/卡路里478千卡
熱量478千卡，相當(dāng)于乘雙連雪橇68分鐘消耗的熱量...420

豆?jié){機(jī)杏仁豆腐的做法共8個(gè)步驟

食材主料/輔料

南杏仁（1杯）、北杏仁（1/4杯）、瓊脂（8克）、清水（350毫升）、牛奶（500毫升）、白糖（30克）

1/8. 瓊脂剪碎，倒在清水里泡軟

2/8. 然后把全部材料倒進(jìn)豆?jié){機(jī)

3/8. 按熱飲區(qū)選擇功能-果仁露或者五谷豆?jié){，然后啟動(dòng)

4/8. 完成好的杏仁露，如果不加瓊脂的話都可以直接喝啦，

5/8. 把杏仁露倒在合適的容器，冷卻后冰箱冷藏至凝固，就可以切塊，淋上蜂蜜或者糖桂花食用啦

6/8. 成品

7/8. 成品

8/8. 成品

食材功效信息

南杏仁的熱量562千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有大便秘結(jié)、降低膽固醇、抗腫瘤等功效；可與白果、核桃、西洋菜搭配；與小米、豬蹄、黃芪相克，同食可能會(huì)引起不適；

北杏仁的熱量578千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有抗腫瘤、降低膽固醇、咳嗽氣喘等功效；可與牛奶、西洋菜、芝麻搭配；與小米、排骨、栗子相克，同食可能會(huì)引起不適；

瓊脂的熱量311千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵，富含鋅；具有涼血止血、止血、涼血等功效；