紅豆棒冰的熱量和減肥功效
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| 紅豆棒冰熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紅豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 467克 | 紅豆棒冰熱量/卡路里1112千卡 | |||
 熱量1112千卡，相當(dāng)于挖煤185分鐘消耗的熱量...360 | |||||
紅豆棒冰的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛奶1盒（250毫升）、糯米粉（2匙）、紅豆沙（2匙）、白糖（3匙）
1/8. 原料圖（紅豆沙是后來(lái)才發(fā)現(xiàn)有的，沒(méi)拍上）
2/8. 糯米粉用開(kāi)水燙熟，攪拌至稀糊狀
3/8. 牛奶倒入奶鍋
4/8. 牛奶中加入糖，小火加熱至糖融化
5/8. 放入紅豆沙和糯米糊攪拌均勻
6/8. 關(guān)火，把小奶鍋端出放涼
7/8. 涼后挨個(gè)倒入冰棒模具
8/8. 蓋上蓋子，放入冰箱冰凍四小時(shí)即可
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有美容益壽、健脾暖胃、止汗等功效；可與烏雞、百合、鴨肉搭配；與雞胸脯肉、仔雞、蘋(píng)果相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅豆沙的熱量94千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗癌、通乳、解酒等功效；可與鯉魚(yú)、鴨肉、薏米搭配；與鹽、冬瓜、羊肚相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有調(diào)味、潤(rùn)肺生津、療瘡等功效；可與香瓜、番茄、南瓜子搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅豆棒冰熱量1112 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白質(zhì)11.7 克
- 碳水化合物198.9 克
- 鈉27.7 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀291 毫克