
| 家庭臊子拉面+臊子面料 詳細(xì)做法熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鹽 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 陳醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛肉丁 | 克 | 199千卡 | 188千卡 | 34.94克 | 4.31克 |
| 總量 | 781克 | 家庭臊子拉面+臊子面料 詳細(xì)做法熱量/卡路里1411千卡 | |||

1/30. 把面粉、雞蛋、水、鹽全部倒進(jìn)盆子,然后攪拌的沒有干粉后上手揉!揉多久我也沒看時(shí)間,反正摸著光滑有彈性就差不多了。

2/30. 揉完蓋上濕布醒面半小時(shí)!

3/30. 醒完取出切幾個(gè)小段

4/30. 壓扁兩面都涂上油!ps:我老公說兩面涂上油就可以,不用折起來!

5/30. 然后再放入盆中醒第二次!也是半小時(shí)以上,ps:我老公說面不要折疊、也不用這樣分開放,其實(shí)可以疊加放在一起!有油不會粘!

6/30. 這樣!ps:他肯定比我會做、畢竟是蘭州人嘛,就聽他的吧

7/30. 醒面的中間你可以切配原料了、我是用家里現(xiàn)有的材料搭配、大家也可以搭配自己喜歡的菜作為澆頭!

8/30. 在這里提醒!雞蛋一定要先煎熟后再切條或者塊!不能直接倒進(jìn)菜料里攪!

9/30. 這樣!

10/30. ok了!

11/30. 煎雞蛋的鍋加一點(diǎn)油爆香蔥花辣椒

12/30. 倒入牛肉丁爆炒

13/30. 雞蛋除外、倒入其他配料!翻炒出水后倒入生抽、老抽、鹽、糖、味精調(diào)味!繼續(xù)翻炒!煮開的時(shí)候倒入兩勺陳醋!煮開等一會(不要怕酸,醋煮開后就沒有酸味了,留下的是陳醋的香味哦)

14/30. 這是倒入醋后

15/30. 待醋煮開后加水沒過菜就可以了!喜歡湯多點(diǎn)的可以多加一些!我老公就說我加的偏少、但是我比較喜歡湯汁少一點(diǎn)!

16/30. 好了面醒差不多了、拿一個(gè)餅出來切成細(xì)條!然后就可以開始拉了!

17/30. 我技術(shù)有限,但是可以拉這么長哦!

18/30. 再來曬曬

19/30. 別看肚子、看手法-_-#

20/30. -_-#

21/30. 是一邊往兩邊拉一邊要再桌板上拍打的手法

22/30. =_=

23/30. 看清楚了嗎?

24/30. 水開就可以邊拉邊下鍋煮拉!手工拉面沒有添加劑、所以不用擔(dān)心面煮的時(shí)間過長會爛掉!不會哦!水開后你可以開中火邊拉邊煮!不過速度也得快點(diǎn)!像我一條面要拉幾分鐘的就只能先拉一點(diǎn)煮一點(diǎn)拉、熟的就先撈出來!我老公一條就幾秒鐘,這種速度就可以開大火邊拉邊煮

25/30. 出鍋

26/30. 這是小家伙的、所以開始辣椒放得少!喜歡辣只能過后再加了

27/30. 看著不錯(cuò)吧!小家伙的清淡些

28/30. 曬曬我的

29/30. 放點(diǎn)辣椒醬、簡直就是好吃到?jīng)]朋友!

30/30. 這是我拉的最長的一根了!雖然挺費(fèi)時(shí)!但是過程挺好玩的呢!
中筋面粉的熱量361千卡(每100克);具有止渴、除熱、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有保護(hù)肝臟、清熱解毒、預(yù)防動脈硬化等功效;可與海蝦、紫菜、圓生菜搭配;與味精、田雞、茶葉相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有消毒、促消化、調(diào)味等功效;與小豆、紅豆餡、紅豆沙相克,同食可能會引起不適;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有降低膽固醇、增進(jìn)食欲等功效;