超薄榴蓮餅的熱量和減肥功效
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| 超薄榴蓮餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 純凈水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 總量 | 629克 | 超薄榴蓮餅熱量/卡路里1282千卡 | |||
 熱量1282千卡，相當于鏟東西214分鐘消耗的熱量...360 | |||||
超薄榴蓮餅的做法共5個步驟
食材主料/輔料
低筋面粉（250克）、牛純奶（50毫升）、純凈水（70毫升）、幼糖（適量）、玉米油（少許）
1/5. 由于材料忘記拍照了,就上傳弄好的面團吧,把面揉搓成軟硬適中表面抹油,保鮮膜包著放冰箱冷藏幾個小時讓它醒醒面走走筋…
2/5. 冷藏幾個小時后把面團拿出來,輕輕地用手把面團壓得薄薄的,有多薄就多薄,如果會粘就抹點油…
3/5. 壓好的餅皮表面鋪上超多榴蓮肉…
4/5. 鋪好榴蓮肉然后把它對折,這樣可以用平底鍋煎啦!
5/5. 新鮮出爐的超薄超多榴蓮肉的榴蓮餅完成啦!
食材功效信息
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、除熱、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
純凈水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
玉米油的熱量895千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有美容、抗衰老、美容養(yǎng)顏等功效；
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營養(yǎng)信息
- 超薄榴蓮餅熱量1282 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白質9.4 克
- 碳水化合物80.5 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀2 毫克