黑蒜牛肉炒面的熱量和減肥功效
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| 黑蒜牛肉炒面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 面條 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 黑蒜 | 克 | 191千卡 | 251千卡 | 9.00克 | 0克 |
| 總量 | 226克 | 黑蒜牛肉炒面熱量/卡路里617千卡 | |||
 熱量617千卡，相當于烤面包154分鐘消耗的熱量...240 | |||||
黑蒜牛肉炒面的做法共9個步驟
食材主料/輔料
面條（150克）、熟牛肉（少許）、黑蒜（10顆）、雞蛋（1個）、胡蘿卜（少許）
1/9. 面條昨晚燒好沖涼后放冰箱取出備用
2/9. 雞蛋打散胡蘿卜切絲備用
3/9. 平底鍋燒熱，放入少許油
4/9. 放入胡蘿卜煸炒
5/9. 雞蛋攤成蛋皮，切絲備用
6/9. 鍋中再次倒入少許橄欖油
7/9. 放入面條炒熟備用
8/9. 倒入炒好的雞蛋胡蘿卜絲和燉好的牛肉，放幾勺湯汁拌勻
9/9. 最后放入黑蒜拌勻即可，很香的
食材功效信息
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有增強免疫力、止渴、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
黑蒜的熱量251千卡（每100克）；具有降低膽固醇、促進睡眠、降血糖等功效；
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營養(yǎng)信息
- 黑蒜牛肉炒面熱量617 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質17.3 克
- 碳水化合物114.4 克
- 鈉28 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵3.6 毫克
- 鉀135 毫克