白葡萄酒青口的熱量和減肥功效
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| 白葡萄酒青口熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 西芹 | 克 | 5千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 洋蔥 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黃油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 715克 | 白葡萄酒青口熱量/卡路里772千卡 | |||
 熱量772千卡，相當(dāng)于觀鳥309分鐘消耗的熱量...150 | |||||
白葡萄酒青口的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
青口（隨意）、白葡萄酒（240毫升）、黃油（30克）、西芹（30克）、洋蔥（100克）、鹽（少量）
1/11. 清洗青口
2/11. 西芹切碎備用
3/11. 洋蔥切切丁備用
4/11. 等鍋燒熱后就可以倒入黃油啦～～
5/11. 等黃油融化后加入鹽～
6/11. 倒入西芹翻炒1分鐘～
7/11. 倒入洋蔥翻炒兩分鐘～
8/11. 倒入白葡萄酒攪拌均勻～蓋上鍋蓋煮2-3分鐘～
9/11. 倒入青口～蓋上鍋蓋煮5分鐘～
10/11. 可以稍微加一點(diǎn)點(diǎn)淡奶油哦～（不喜歡可以不用加）
11/11. 裝盤時(shí)候可以加一些新鮮的西芹在上面做裝飾哦～
食材功效信息
青口的熱量86千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有降血壓、調(diào)經(jīng)血、消癭瘤等功效；
白葡萄酒的熱量66千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；可與蟶子、蟶干搭配；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有均衡營養(yǎng)、補(bǔ)充能量、加飽腹感等功效；
西芹的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱解毒、利尿消腫、治療高血壓等功效；可與粳米、武昌魚、豆腐搭配；與雞肉、菊花、河蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消炎、祛痰利尿、殺菌消炎等功效；可與牛肉、小米、豬肝搭配；與蝦、黃豆、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 白葡萄酒青口熱量772 千卡
- 脂肪98.32 克
- 蛋白質(zhì)18.11 克
- 碳水化合物28.89 克
- 鈉10617.9 毫克
- 鈣178 毫克
- 鐵9.87 毫克
- 鉀369 毫克