
| 黃金玉米盞熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 61千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 豌豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 蝦片 | 克 | 419千卡 | 407千卡 | 6.3克 | 17.1克 |
| 總量 | 303克 | 黃金玉米盞熱量/卡路里814千卡 | |||

1/10. 準備材料。

2/10. 將咸鴨蛋的蛋黃取出,放在小碗里,加入半勺白酒,放入鍋中蒸15分鐘。

3/10. 將蒸好的蛋黃用勺子碾成末狀,越細越好。這次買的蛋黃不理想,白酒又放多了,最后成了蛋黃泥了。

4/10. 玉米粒中放入淀粉,讓每一粒玉米都均勻地沾滿淀粉。

5/10. 鍋里油熱后,放入蝦片,炸好后撈出瀝干油。

6/10. 將沾滿淀粉的玉米粒放入鍋中,炸至金黃酥脆后,撈出瀝干油。

7/10. 鍋里留底油,將豌豆和胡蘿卜丁炒好后盛出。

8/10. 鍋里放一勺油,將咸蛋黃末放入鍋中小火煸炒。

9/10. 等到蛋黃開始冒泡沫時,將玉米粒下鍋煸炒,使每粒玉米都均勻裹上咸蛋黃;最后將胡蘿卜和豌豆放入,翻炒均勻后即可出鍋。

10/10. 一盞盞的黃金玉米粒。
甜玉米粒的熱量61千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;
豌豆的熱量334千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質,富含膳食纖維;具有解乳石毒、止瀉痢、消癰腫等功效;可與玉米、蘑菇搭配;與醋相克,同食可能會引起不適;
蝦片的熱量407千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀;