
| 芝麻蠔油苦丁蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 基圍蝦 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 總量 | 367克 | 芝麻蠔油苦丁蝦熱量/卡路里371千卡 | |||

1/11. 原料:鮮活基圍蝦一斤。

2/11. 把蝦處理一下:擠掉頭上的蝦排泄物和蝦線,洗凈。

3/11. 將少量姜和辣椒切成絲。

4/11. 將鍋加熱,加入橄欖油,放入姜絲和椒絲,秒煸炒一下后把基圍蝦倒入,大火翻炒。

5/11. 去海南旅游時買的當(dāng)?shù)氐目喽〔瑁兜篮芴貏e,有點咖啡的香味的。

6/11. 取一小茶蓋的茶葉。

7/11. 蝦已變?nèi)t,加入苦丁茶葉,少量鹽,料酒,繼續(xù)翻炒一下。

8/11. 加入一小碗水,先大火燒開,再改成中小火燜十分鐘。

9/11. 打開鍋蓋,加入蠔油和味極鮮醬油,開大火炒,直至水分完全收干。

10/11. 盛出裝盤,灑上少量熟白芝麻。

11/11. OH YEAH!
基圍蝦的熱量101千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有治療高血壓、預(yù)防動脈硬化、抗早衰等功效;可與芹菜、豆苗、大蔥搭配;與木瓜、豬肉、黃豆相克,同食可能會引起不適;