薯片脆皮烤雞柳的熱量和減肥功效

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薯片脆皮烤雞柳熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
雞胸脯肉	克	371千卡	133千卡	31.84克	8.87克
鹽	克	3千卡	59千卡	2克	0克
胡椒粉	克	16千卡	316千卡	6.7克	8.9克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
辣椒粉	克	21千卡	263千卡	6.09克	8.69克
姜粉	克	2千卡	48千卡	1.18克	0.69克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
總量	440克	薯片脆皮烤雞柳熱量/卡路里1132千卡
熱量1132千卡，相當(dāng)于插花596分鐘消耗的熱量...114

薯片脆皮烤雞柳的做法共9個(gè)步驟

食材主料/輔料

薯片（或玉米片）（190左右克）、雞胸脯肉（700左右克）、鹽（5克）、辣椒粉（8克）、姜粉（5克）、胡椒粉（5克）、雞蛋（2只）、食用油（適量）

1/9. 薯片用搟面杖壓成碎屑

2/9. 加入辣椒粉，姜粉，鹽，胡椒粉，攪拌均勻待用

3/9. 雞蛋打成蛋液待用

4/9. 雞脯肉切成條狀

5/9. 烤盤刷上一層油

6/9. 雞脯肉過(guò)蛋液

7/9. 再過(guò)薯片屑

8/9. 依次放入烤盤

9/9. 烤箱230度上下火烤8分鐘，即可出爐，食用！配上番茄醬更佳！

食材功效信息

鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有增進(jìn)食欲、消炎、消毒等功效；與紅豆、赤豆、小豆相克，同食可能會(huì)引起不適；

辣椒粉的熱量263千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；具有降血糖、祛風(fēng)濕、健胃等功效；可與羊肉、白菜、鱈魚搭配；與豬肝、羊肝、南瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

姜粉的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含煙酸，富含鉀；

胡椒粉的熱量316千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；具有溫中下氣、健胃、發(fā)汗等功效；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、美容護(hù)膚、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與羊排、菠菜、干貝搭配；與消炎片、糖精、味精相克，同食可能會(huì)引起不適；