羅漢金桔銀耳羹的熱量和減肥功效
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| 羅漢金桔銀耳羹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 288克 | 羅漢金桔銀耳羹熱量/卡路里948千卡 | |||
 熱量948千卡，相當(dāng)于拖地板271分鐘消耗的熱量...210 | |||||
羅漢金桔銀耳羹的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
泡發(fā)銀耳（1朵）、紅棗（2-3枚）、金桔干（5克）、羅漢果花（5克）、冰糖（適量）
1/4. 準(zhǔn)備材料，羅漢果花，金桔干，一般藥店，茶店就有。
2/4. 銀耳提前泡發(fā)，不必選擇顏色過(guò)白的銀耳，乳白色即是沒(méi)有硫酸熏蒸的
3/4. 所有材料沖洗干凈，放入鍋內(nèi)，一次加足水量，加入冰糖，燉煮40分鐘即可
4/4. 非常簡(jiǎn)單的步驟和材料，滿(mǎn)足的口感，也能為咳嗽，咳喘帶來(lái)一定的食療作用。
食材功效信息
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有抗癌、抑制癌細(xì)胞、寧心安神等功效；可與鵪鶉、木瓜、鯉魚(yú)搭配；與螃蟹、玄參、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
羅漢果花具有清肝潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便、清肺利咽等功效；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解毒、祛脂降壓、清熱除火等功效；可與白果、石榴、草莓搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 羅漢金桔銀耳羹熱量948 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)3.2 克
- 碳水化合物167.1 克
- 鈉8.9 毫克
- 鈣87 毫克
- 鐵3.7 毫克
- 鉀525 毫克