黃瓜拌海蜇皮的熱量和減肥功效
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| 黃瓜拌海蜇皮熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海蜇皮 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 總量 | 350克 | 黃瓜拌海蜇皮熱量/卡路里90千卡 | |||
 熱量90千卡，相當(dāng)于鉛球22分鐘消耗的熱量...240 | |||||
黃瓜拌海蜇皮的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃瓜（150克）、海蜇皮（200克）、麻油（適量）、鹽（少許）、蔥（少許）
1/5. 黃瓜、海蜇皮巳切絲
2/5. 黃瓜切絲放少許鹽拌勻
3/5. 海蟄皮洗凈放少許拌勻，鹽攪拌去水份
4/5. 黃瓜和海蜇皮攪拌均勻
5/5. 放入蔥花拌均勻
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防酒精中毒、抗腫瘤、抗衰老等功效；可與魷魚、蜂蜜、醋搭配；與圣女果、干辣椒、上海青相克，同食可能會(huì)引起不適；
海蜇皮的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有清熱化痰、化痰、祛風(fēng)等功效；可與木耳、苦菊搭配；與白糖相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黃瓜拌海蜇皮熱量90 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)4.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 鈉329.9 毫克
- 鈣174 毫克
- 鐵5.3 毫克
- 鉀262 毫克