糖不甩-湯圓的孿生兄弟-糯米粉團(tuán)的熱量和減肥功效
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| 糖不甩-湯圓的孿生兄弟-糯米粉團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紅糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 花生粉 | 克 | 312千卡 | 428千卡 | 33.8克 | 21.9克 |
| 總量 | 660克 | 糖不甩-湯圓的孿生兄弟-糯米粉團(tuán)熱量/卡路里2441千卡 | |||
 熱量2441千卡，相當(dāng)于游泳244分鐘消耗的熱量...600 | |||||
糖不甩-湯圓的孿生兄弟-糯米粉團(tuán)的做法共11個步驟
食材主料/輔料
糯米粉（500克）、紅糖（2勺）、花生粉（3勺）
1/11. 依需要用清水加糯米粉和團(tuán)！待醒個20分鐘！
2/11. 在醒面的同時把生花生米炒熟，不要放油，再篩去花生皮～放保鮮袋內(nèi)，桿碎，再加點糖，我覺得用細(xì)綿糖比較好，吃的時候就不會很突兀！待備用～
3/11. 搓球
4/11. 開水煮！
5/11. 煮熟！撈起！
6/11. 依個人喜好甜度，放入適量紅糖在加水煮開后把球倒進(jìn)糖水里～慢火煮～煮至球上色，糖汁收半干～
7/11. 同上～
8/11. 慢火煮～
9/11. 上盤～
10/11. 灑上花生碎～
11/11. 吃了，贊～
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有護(hù)發(fā)明目、延年益壽、補(bǔ)虛等功效；可與紅豆、香瓜、蓮藕搭配；與蘋果、仔雞、蓮子相克，同食可能會引起不適；
紅糖的熱量372千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益氣補(bǔ)血、活血化淤、補(bǔ)血等功效；可與姜、黑豆、小米面搭配；與姜、文蛤、肥牛相克，同食可能會引起不適；
花生粉的熱量428千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；
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營養(yǎng)信息
- 糖不甩-湯圓的孿生兄弟-糯米粉團(tuán)熱量2441 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白質(zhì)42 克
- 碳水化合物208.07 克
- 鈉22 毫克
- 鈣280 毫克
- 鐵5.94 毫克
- 鉀1658 毫克